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【ダイエット】クリスマスランチ会ヽ(・∀・)ノ
投稿日 2024年12月17日 19:27:27 (ダイエットブログ)
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【ダイエット】自分の舌を信じれば痩せられる!
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
気になっていたお洒落カフェとお気に入りのケーキカフェ
今日は長いお付き合いのブロ友さんとランチでーすヽ(・∀・)ノ
「お洒落ランチしたいねー」と話していたので、行ってみたかった予約推奨のカフェに逝きます。
プレゼント交換もして女子会的な過ごし方するので楽しみです。
ちなみにわたしは今年のホリデー限定ハイライター&チークにしましたよ。
※メイクはオレンジ好きな人なのでオレンジにした!
めちゃめちゃお気に入りで、わたしも週3以上は使っています(*´ω`*)
クリスマスっぽい雑貨屋さん見たり、お気に入りのアパレルショップでライトアウターの試着をしたいと思っています!
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
体重推移
48.9キロ→48.6キロ
+100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
NERORI
プレートランチ、チーズスフレオムレツ トリュフクリーム シェア、アイスコーヒー
おやつ
レモンケーキ、紅茶(アプリコット&アールグレイ)
学生時代からお気に入りの吉祥寺のカフェです。
レモンパイが名物だったのですが、聞いてみたら「今はレモンケーキになっているんですよ」と教えて下さいました。
小さくてガツン!と来るフランス菓子的なケーキなんです。
紅茶の差し湯が貰えるので、同じ紅茶なら4~6杯飲めてお得なんですよ!
夕食
千切り大根、リンゴ、パイナップル、インスタント味噌汁、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りのスマホパールストラップ↓わたしは切れたこと無いです
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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