-
【ダイエット】お家クリスマスはケンタッキー!(・∀・)ノ
投稿日 2024年12月25日 19:19:42 (ダイエットブログ)
-
あけみさんに教えてもらった場所にカイロを貼ったら痛みが出ずに過ごす事が出来ました!
-
【ダイエット】無意識にしていた手荒れ対策【温活】
-
ほぼ終わり!【断捨離】
-
【ダイエット】スイーツビュッフェ翌日に‐350g!【ご報告】
-
【ダイエット】クリスマスランチ会ヽ(・∀・)ノ
-
【ダイエット】お気に入りのクリスマススイーツは絶対食べる!(`・ω・´)キリッ
-
50年以上前の着物【断捨離】
-
【ダイエット】わたしが浮腫みがある日にしていること
-
コタツと毛布が大好き
-
ありがとう!アンパンマン!
-
【ダイエット】アラフィフがBM20まで痩せた食べ物【雑談】
-
【ダイエット】12月のイベント予定を確認して震えたw
-
【ダイエット】ダイエットインストラクターが1ヶ月体質改善した結果
-
私の夫は。。
-
【ダイエット】ダイエッター試練の12月初日にやらかしているダイエットインストラクター
-
【ダイエット】合同お誕生会でランチビュッフェ(・∀・)ノ
-
こむぎに新しい丸座布団!
-
【ダイエット】連日外食1日目!頑張るお(`・ω・´)キリッ
-
【ボディメイク】お尻が大きい、足が太いのは遺伝?【ダイエット】
-
大活躍!大判電気ブランケット
-
断捨離!娘の作品も沢山あります。
-
息子の脚のサイズは30㌢
-
【ダイエット】コレって引き寄せ?いつの間にか昔の夢がかなってました!w
-
20年以上経ったベビー服等ははっきり言って。。
-
ビュッフェに2回も行きスイーツも食べ、その他の日も外食をしたのに体重は右肩下がりでした。
-
【ダイエット】休日は突発的に食べる用事が出来てイヤなんだががが
-
ただいま!
-
パリの世界大会へ
-
簡単な手間で贅沢感
-
ブレンダーもっと早く使い始めたら良かった💨
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
大人だけになってもなんとなくケンタッキーを食べてしまうクリスマスw
あけみ家のクリスマスご飯は25日です。
あけみ家のイベントが12/25にあり、丁度良いから美味しいモノ食べよう!とチキンとケーキを食べたのが始まりなんですよね。
本日も毎年恒例ケンタッキーのパーティーバーレルを予約しましたので夕食はケンタッキーになりますよ。
イベントご飯ラッシュが落ち着きますし、あけみ家はお正月ご飯はあまりないので普段のペースに戻れると思います(・∀・)ノ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
甘いモノが止められないのは糖質以外の栄養不足?
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう!
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版!
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
体重推移
49.7キロ→48.8キロ
-500グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
ローストビーフ50g、豚しゃぶ(肉50g、モヤシ、白菜)、梅干し、キムチ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ごはん
夕食
ケンタッキーフライドチキン2P、スパゲッティ、味噌汁(麩、あおさ)、野菜ジュース、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
生姜パウダーは通年使っています↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
続きを読む>>最新情報