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【ダイエット】自然の摂理に忠実すぎるw身体が脂肪を溜め込む前にやるべきこと
投稿日 2026年9月13日 19:29:00 （ダイエットブログ）
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※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
まずは体の
冬支度に気付いてあげて【ダイエット】
あけみ地方、最近は空気がひんやりしてきて、
秋らしい日がチラホラ見受けられるようになりました。
本来、秋って気温が下がるから、体温を維持しようとして代謝が上がり、一年の中でも「痩せやすい」時期のはずなんです。
ソレなのに、「なぜか毎年この時期になると体重が増えちゃう…orz」というダイエッターさんも少なくないのではないでしょうか？
その謎、実はこんなパターンにハマっているからかもしれません。
秋太り魔の3ステップ
1.
夏バテで落ちていた「消化機能」が復活！
夏の暑さで胃腸が疲れていた人も、涼しくなると胃腸が元気に！何を食べても美味しく感じちゃうんですよね。
2.美味しいモノ満載で全力満喫！
栗、芋、カボチャ、新米等々…秋の味覚って、女性が大好きなモノ満載なんですよね。
3.体が「冬支度」を開始！
本能的に、厳しい冬を越えるために体脂肪を貯め込もうとするモードに入っちゃうんです。
まさに「美味しいモノをお腹いっぱい食べて、身体がしっかり蓄える」という、自然の摂理に忠実すぎるパターンなんですなw
ですから、まずは「あ、今のわたしの身体は蓄えようとしてるんだな！」と客観的に気づいてあげること！
ソコから焦らず、ご自身のお生活に合わせてダイエットを賢くカスタマイズしていきましょうね(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・現代人は真冬も温かい室内で過ごせるんだから、体の冬支度は必要ないのよ？←
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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